黑枸杞多少(黑枸杞不適宜人群)

枸杞和紅棗都有補血益氣的功效，枸杞是最常見的飲品。那麽，黑枸杞可以和紅棗一起泡嗎？

很少有人把黑枸杞和紅棗混在一起泡水喝。其實黑枸杞和紅棗泡水作用很大，所以黑枸杞可以和紅棗一起泡嗎?

黑枸杞可以和紅棗一起泡嗎：

黑枸杞和紅棗可以一起吃，但兩者都是溫補的，不宜一次吃太多，否則容易上火。比如黑枸杞，成年人一天3-5g(上品11粒左右，中甘湯上品15粒，上品20粒)，紅棗一天不到10粒。

黑枸杞泡水喝一次放多少合適：

最好的吃法是用冷水或溫水衝泡。溫度過高會破壞黑果枸杞中的花青素。建議50-70度的水溫最合適。100ml水需要1g黑枸杞，也就是15-20粒左右。如果水太多，杯子又大，就要按比例多放一些。

每天4g最好，一次可以服用30粒左右，然後反複衝泡，直到最後沒有顏色。

黑枸杞泡法：

杯中倒水：倒入400ml開水或60度以下冷水。

加入黑枸杞：將2g(約30粒)黑枸杞直接放入水中。

靜置飲用：看枸杞的花青素一點點釋放，顏色越來越深，賞心悅目。

反複衝泡：每次剩1/3水時加入飲用水，直到沒有顏色。

注：黑枸杞的顏色因水質不同而不同。因為枸杞中的花青素是一種水溶性色素，對酸堿特別敏感，可以隨酸堿水改變不同的顏色。在酸性水中，它是紫色的(如紫色，U

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